Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Sāļie kēksiņi ar kūpinātu gaļu un zilo pelējuma sieru

Laiks arī kādam sāļajam gardumam.

Sāļie kēksiņi ar kūpinātu gaļu un zilo pelējuma sieru
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 70 g Kūpināta vistas krūtiņa (vai cita liesa gaļa, šķiņķis)
 100 g Kefīrs 2%
 50 g Dabīgais jogurts Amfora (vai tikai kefīru, vai tikai jogurtu)
 50 g Kviešu pilngraudu milti
 40 g Kukurūzas milti
 30 g Zilais pelējuma siers “Dorblu” (vai cits treknais siers ar izteiktu garšu, var likt arī jebkuru lieso sieru)
 20 g Dilles
 20 g Zaļie lociņi
 Sāls, pipari, ķiploku granulas
Pagatavošana
1

Kefīram un jogurtam pievieno sodu, samaisa un ļauj iedarboties.

2

Pievieno olu, smalki sagrieztus zaļumus, gaļu, sarīvē sieru. Pievieno miltus.

3

Liek mīklu formiņās.

4

Liek cepeškrāsnī un cep 175 grādos ~ 25-30 min. Vai cep pannā zem vāka uz ļoti lēnas uguns.
Man sanāca 4 lielāki, kēksiņi ar kraukšķīgu garoziņu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 337

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 181
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.5g10%
Ogļhidrāti 16.6g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.5g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes