Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Sāļie kēksiņi ar kūpinātu gaļu un zilo pelējuma sieru

Laiks arī kādam sāļajam gardumam.

Sāļie kēksiņi ar kūpinātu gaļu un zilo pelējuma sieru
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 70 g Kūpināta vistas krūtiņa (vai cita liesa gaļa, šķiņķis)
 100 g Kefīrs 2%
 50 g Dabīgais jogurts Amfora (vai tikai kefīru, vai tikai jogurtu)
 50 g Kviešu pilngraudu milti
 40 g Kukurūzas milti
 30 g Zilais pelējuma siers “Dorblu” (vai cits treknais siers ar izteiktu garšu, var likt arī jebkuru lieso sieru)
 20 g Dilles
 20 g Zaļie lociņi
 Sāls, pipari, ķiploku granulas
Pagatavošana
1

Kefīram un jogurtam pievieno sodu, samaisa un ļauj iedarboties.

2

Pievieno olu, smalki sagrieztus zaļumus, gaļu, sarīvē sieru. Pievieno miltus.

3

Liek mīklu formiņās.

4

Liek cepeškrāsnī un cep 175 grādos ~ 25-30 min. Vai cep pannā zem vāka uz ļoti lēnas uguns.
Man sanāca 4 lielāki, kēksiņi ar kraukšķīgu garoziņu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 337

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 181
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 6.5g10%
Ogļhidrāti (OH) 16.6g6%
Olbaltumvielas (OB) 11.5g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru

Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru

Zilais pelējuma siers – zinu, gaumes jautājums. Man garšo pa reizītei … Jā, trekns, bet, ja to izmanto pavisam nedaudz tikai garšai un pievienojot citus, produktus, gala rezultāts ir gana labs un kcal draudzīgs.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes