Сытные низкокалорийные рецепты

Соленые вареники с копченым мясом и голубым сыром

Настало время соленых деликатесов.

Соленые вареники с копченым мясом и голубым сыром
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 70 г Копченая куриная грудка (или другое нежирное мясо, ветчина)
 100 г Кефир 2%
 50 г Натуральная йогуртовая амфора (или только кефир, или только йогурт)
 50 г Цельнозерновая пшеничная мука
 40 г Кукурузная мука
 30 г Сыр с голубой плесенью "Дорблю" (или другой жирный сыр с ярко выраженным вкусом, можно положить и любой нежирный сыр)
 20 г Укроп
 20 г Лук зеленый перо
 Соль, перец, чеснок в гранулах
Приготовление
1

Добавьте в кефир и простоквашу соду, перемешайте и дайте подействовать.

2

Добавить яйца, мелко нарезанную зелень, мясо, тертый сыр. Добавьте муку.

3

Выложите тесто в формочки.

4

Поставить в духовку и выпекать при 175 градусах ~ 25-30 мин. Или жарить на сковороде под крышкой на очень слабом огне.
У меня получилось 4 больших коржа с хрустящей корочкой.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 337

Порции 4


Количество на порцию
Калории 181
% Дневная норма *
Всего жиров 6.5грамм10%
Всего углеводов 16.6грамм6%
Белок 11.5грамм23%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Банановый блинный пирог без муки

Банановый блинный пирог без муки

Сидя в «домашнем», конечно, есть больше времени, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, может быть, необычным. Таким образом, обычные бананово-отрубные оладьи превратились в необыкновенно вкусный и мягкий пирог.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды