LV 
RU 
EN 
Līdakas kotletes ar ķirbi un kuskusu
Klasiskajā variantā liesajām zivīm liek klāt speķi. Speķis nav gluži mans produkts. Tādēļ, es atradu citas alternatīvas, lai kotletes būtu maigas un sulīgas.
Pirmo reizi pamēģināju šādu kombināciju. Sanāca perfekti!
Jūras veltes es jau laicīgi izņēmu un atkausēju. Noskalo (izņemot garneles).
Katlā lej ūdeni un uzvāra. Sadala ziedkāpostu un brokoļus rozetēs. Briseles kāpostiem noņem nemsukās lapiņas un apgriež “kātiņus”, ja kāposti lieli, pārgriež tos uz pusēm.
Vispirms katlā liek briseles kāpostus. Tad pievieno saldētos dārzeņus. Pēc tam ziedkāpostus. Pēc mirkļa brokoļus, tomātus, karrija pastu, sāli un garšvielas pēc izvēles.
Kad dārzeņi jau gandrīz gatavi, pievieno jūras veltes un kausēto sieru.
Vāra ~8-10 minūtes.
Pievieno zaļumus. Gatavs.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 3815
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Klasiskajā variantā liesajām zivīm liek klāt speķi. Speķis nav gluži mans produkts. Tādēļ, es atradu citas alternatīvas, lai kotletes būtu maigas un sulīgas.
Papildināju gardos baklažānu-kabaču siltos salātus ar Fetas sieru (vai Grieķu salātu sieru). Tas viss kopā – ir vienkārši lieliski!
Viegli un ātri pagatavojama garda omlete.
Gardas un ļoti, ļoti sātīgas tartes! Ērtas arī izslakuma remdēšanai ceļā.
