Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Salāti ar Ķīnas kāpostu, tunci un sieru

Bezgala vienkārši, bet ļoti gardi salāti.

Salāti ar Ķīnas kāpostu tunci un sieru
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Vārītas olas
 285 g Konservēti zaļie zirnīši
 200 g Ķīnas kāposts
 130 g Konservēts tuncis savā sulā
 80 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs, vai cits liess siers līdz 20%)
 80 g Zaļie lociņi
 200 g Hellmans Lighter 3% majonēze (vai dabīgais jogurts 180 g+20 g sinepes)
 Sāls, pipari, zaļumi
Pagatavošana
1

Sagriež ķīnas kāpostu un sarīvē olas.

2

Nolej lieko šķidrumu konservētajam tuncim un zaļajiem zirnīšiem un pievieno salātiem.

3

Pievieno sāli, piparus un majonēzi.

4

Visu sajauc!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1135

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 307
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12g19%
Ogļhidrāti 16.4g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33g66%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums