Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Salāti ar Ķīnas kāpostu, tunci un sieru

Bezgala vienkārši, bet ļoti gardi salātiņi.

Salāti ar Ķīnas kāpostu tunci un sieru
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Vārītas olas
 285 g Konservēti zaļie zirnīši
 200 g Ķīnas kāposts
 130 g Konservēts tuncis savā sulā
 80 g 10% siers (vai siers Spēkavīrs, vai cits liess siers līdz 20%)
 80 g Zaļie lociņi
 200 g Hellmans Lighter 3% majonēze (vai dabīgais jogurts 180 g+20 g sinepes)
 Sāls, pipari, zaļumi
Pagatavošana
1

Sagriež ķīnas kāpostu un sarīvē olas.

2

Nolej lieko šķidrumu konservētajam tuncim un zaļajiem zirnīšiem un pievieno salātiem.

3

Pievieno sāli, piparus un majonēzi.

4

Visu sajauc!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1135

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 307
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 12g19%
Ogļhidrāti 16.4g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33g66%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes