Сытные низкокалорийные рецепты

Салат с пекинской капустой, тунцом и сыром

Бесконечно простой, но очень вкусный салат.

Салат с пекинской капустой, тунцом и сыром
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Вареные яйца
 285 г Консервированный зеленый горошек
 200 г Китайская капуста
 130 г Консервированный тунец в собственном соку
 80 г сыр 10% (или Cheeseman или другой нежирный сыр до 20%)
 80 г Лук зеленый перо
 200 г Майонез Hellmans Lighter 3% (или натуральный йогурт 180 г + 20 г горчицы)
 Соль, перец, зелень
Указания
1

Нарежьте пекинскую капусту и натрите яйца.

2

Слить лишнюю жидкость с консервированного тунца и зеленого горошка и добавить в салат.

3

Добавьте соль, перец и майонез.

4

Смешайте все!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1135

Порции 3


1 порция содержит
Калории 307
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 16.4грамм6%
Белок 33грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тайское карри

Тайское карри

В последнее время я также наслаждаюсь вегетарианскими блюдами. Это просто божественно.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды