Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Salāti ar baklažāniem un fetas sieru

Iesaku noteikti pamēģināt šos gardos, sātīgos salātiņus!

Salāti ar baklažāniem un fetas sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 600 g Baklažāns
 250 g Cherry tomāti
 116 g Sarkanais sīpols
 1 tējkarote Medus
 30 g Eļļa
 Kinza, dilles
 Provansas garšaugi, ķiploki, aveņu etiķis, balzamico (baltais)
Pagatavošana
1

Baklažānus sagriezt pusaplīšos, apmēram 0,5 -0,8cm biezumā un sabērt bļodā.

2

Pievieno dažādas zaļumu garšvielas, sāli un uzpūš ~10g eļļas – visu samaisa bļodā un izklāj uz plāts.

3

Liek cepeškrāsnī 180-200 grādos un apcep.

4

Gatavo mērcīti: ~1 ēdamkarote (20g) eļļa, 2 ēdamkarotes etiķis (es liku aveņu + balsamico), izspiež ķiploku. Pievieno provansas garšaugus, timiānu, oregano, sāli.

5

Sagriež tomātiņus, sīpolus, zaļumus, pievieno baklažānus un mērcīti, visu samaisa.

6

Liek uz šķīvjiem. Pa virsu liek Fetas sieru.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1146

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 421
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 28.6g44%
Ogļhidrāti 26.7g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.3g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Rīsi ar jūras veltēm un dārzeņiem

Rīsi ar jūras veltēm un dārzeņiem

Man patīk zivis, labprāt tās ēdu, ja vien kāds man tās gardi pagatavo …, bet dažreiz, kad sagribas ko neparastāku, iztieku ar ātri pagatavojamām jūras veltēm.

Gardie kāpostu salāti

Gardie kāpostu salāti

Gribu padalīties ar ļoti vienkāršiem, bet ļoti gardiem salātiņiem, kas derēs jebkuram ēdienam gan kā piedeva, gan kā atsevišķs ēdiens.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes