Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Salāti ar baklažāniem un fetas sieru

Iesaku noteikti pamēģināt šos gardos, sātīgos salātiņus!

Salāti ar baklažāniem un fetas sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 600 g Baklažāns
 250 g Cherry tomāti
 116 g Sarkanais sīpols
 1 tējk. Medus
 30 g Eļļa
 Kinza, dilles
 Provansas garšaugi, ķiploki, aveņu etiķis, balzamico (baltais)
Pagatavošana
1

Baklažānus sagriezt pusaplīšos, apmēram 0,5 -0,8cm biezumā un sabērt bļodā.

2

Pievieno dažādas zaļumu garšvielas, sāli un uzpūš ~10g eļļas – visu samaisa bļodā un izklāj uz plāts.

3

Liek cepeškrāsnī 180-200 grādos un apcep.

4

Gatavo mērcīti: ~1 ēdamkarote (20g) eļļa, 2 ēdamkarotes etiķis (es liku aveņu + balsamico), izspiež ķiploku. Pievieno provansas garšaugus, timiānu, oregano, sāli.

5

Sagriež tomātiņus, sīpolus, zaļumus, pievieno baklažānus un mērcīti, visu samaisa.

6

Liek uz šķīvjiem. Pa virsu liek Fetas sieru.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1146

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 421
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 28.6g44%
Ogļhidrāti (OH) 26.7g9%
Olbaltumvielas (OB) 15.3g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aprikožu maizītes

Aprikožu maizītes

Garšo bulciņas? Nu, kam gan negaršo? 🙂 Lūdzu manā izpildījumā ir arī veselīgās aprikožu bulciņas.

Baraviku grubotto

Baraviku grubotto

Baraviku laiks rit pilnā sparā! Fantastiski garšīgs “grubotto” sanāk no šīm lieliskajām sēnēm.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes