Сытные низкокалорийные рецепты

Салат с баклажанами и сыром фета

Однозначно рекомендую попробовать эти вкусные, сытные салаты!

Салат с баклажанами и сыром фета
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 600 г Баклажан
 250 г помидоры черри
 116 г красный лук
 1 ч.л. Мёд
 30 г Масло
 Кинза, Диллес
 Прованские травы, чеснок, малиновый уксус, бальзамический (белый)
Приготовление
1

Баклажан нарезать полукольцами толщиной примерно 0,5-0,8 см и растолочь в миске.

2

Добавляем различные травы, соль и слойку ~10г масла - все перемешиваем в миске и выкладываем на тарелку.

3

Ставим в духовку на 180-200 градусов и жарим.

4

Готовый соус: ~1 столовая ложка (20г) масла, 2 столовые ложки уксуса (я кладу малиновый+бальзамик), чеснок выдавить. Добавить прованские травы, чабрец, орегано, соль.

5

Нарезаем помидоры, лук, зелень, добавляем баклажаны и соус, все перемешиваем.

6

Выложить на тарелки. Сверху положите сыр Фета.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1146

Порции 2


Количество на порцию
Калории 421
% Дневная норма *
Всего жиров 28.6грамм44%
Всего углеводов 26.7грамм9%
Белок 15.3грамм31%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды