Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Kliju un linsēklu veselīgā maizīte bez miltiem un olām

Ļoti veselīga, pašcepta maizīte ar lielu daudzumu šķiedrvielu.

Kliju un linsēklu veselīgā maizīte bez miltiem un olām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 150 g Klijas (es izmantoju auzu, bet var izmantot gan kviešu, gan rudzu klijas)
 25 g Linsēklas
 25 g Psilliums (ceļtekas pulveris)
 10 g Cepamais pulveris
 300 g Ūdens
 Sāls, cukurs (var nelikt), citas garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Linsēklas un ceļteku aplej ar 300 g ūdens un noliek malā uzbriest uz ~15 min.

2

Sajauc klijas ar cepamo pulveri, sāli un pievieno linsēklu-ceļtekas maisījumam.

3

Visu sajauc mīklā: sadala 4 vienādās daļās. Vai arī cep vienu veselu “kukulīti”.

4

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un liek cepties uz ~40 minūtēm.

5

Izņem, pārklāj ar dvielīti un ļauj atdzist vismaz 1 stundu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 510

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 173
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4g7%
Ogļhidrāti (OH) 27.7g10%
Olbaltumvielas (OB) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ābolu deserts ar griljāžu

Ābolu deserts ar griljāžu

Brīvdienas noteikti paredz palutināt sevi ar ko izcili gardu! Tas var būt arī pavisam vienkārši pagatavojams, bet ļoti gards deserts – kā, piemēram, šis.

Augļu maizītes

Augļu maizītes

Vasarā jau vienmēr mājās atrodas kādi augļi, ogas … Ko tikai no tiem nevar pagatavot!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes