Сытные низкокалорийные рецепты

Соленый тартар с начинкой

Мой новый эксперимент с использованием теста для тарталеток с авокадо. Тарты могут быть наполнены как сладкой, так и соленой начинкой. На этот раз соленые тарталетки.

Соленый тартар с начинкой
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для тартара
 126 г Готовый авокадо
 1 Яйцо
 180 г Обезжиренный творог
 170 г Мука (85 г кукурузной муки + 85 г цельнозерновой муки)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Травяная соль по вкусу
Ингредиенты для начинки (3шт)
 3 Вареные яйца
 100 г Морковь
 100 г Яичный белок
 100 г Натуральный йогурт
 100 г Сыр Valio Pro feel или другой нежирный сыр
 Чеснок, соль, специи
Ингредиенты для начинки (3шт)
 2 Вареные яйца
 180 г Обезжиренный творог
 100 г Пиво белое
 100 г Сыр Valio Pro feel или другой нежирный сыр
 Тмин, соль, специи
Указания
1

Авокадо, фаршированный яйцом, творогом, специями. Добавить муку и замесить тесто.

2

Тесто липнет к рукам - так что смочите их. Мокрыми руками тесто укладываем в формочки (мокрыми руками прекрасно получается) и формируем края.

3

Готовая 1-я начинка: тертые яйца, сыр и морковь. Добавить чеснок, специи, яичный белок, йогурт.

4

Готовая 2-я начинка: яйца, тертый сыр, добавить творог, тмин, специи.

5

Начинка кладется в тартар,

6

Ставим тартар в духовку и выпекаем 35-40 минут при 175 градусах.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1586

Порции 6


1 порция содержит
Калории 366
% Дневная норма *
Жир 11.5грамм18%
Углевод 27грамм9%
Белок 37.4грамм75%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Овощное рагу с грибами и сыром

Овощное рагу с грибами и сыром

Иногда желудок нуждается в небольшом облегчении после вечеринки. Легкая и в то же время достаточно наваристая овощно-грибная похлёбка.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды