Gardas mazkaloriju receptes

Rudzu miltu pica ar pepperoni, plūmēm un kazas sieru

Laikam pirmo reizi cepu picu kuras pamatnē nav dārzeņu -:).

Rudzu miltu pica ar pepperoni plūmēm un kazas sieru
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 200 g Rudzu milti (vai 100 g rudzu + 100 g kviešu milti)
 160 g Ūdens
 15 g Extra virgin eļļa
 1 tējkarote Sāls
Sastāvdaļas Virsai
 240 g Tomāti
 150 g Plūmes
 60 g Sarkanais sīpols
 50 g Siers 10%
 40 g Kazas siers
 40 g Pepperoni (konservēti)
 60 g Majonēze Hellmans Lighter 3%
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu - sajauc visas sastāvdaļas, uzklāj dvieli un atstāj uz ~ 20-30 minūtēm.

2

Pa to laiku sagatavo sastāvdaļas picas virsai - sagriež sīpolu, pepperoni, tomātu, plūmes. Sarīvē sieru.

3

Picas mīklu liek uz cepamā papīra, vai teflona/silikona paklājiņa un uzliekot virsū celofāna maisiņu izrullē plānā kārtā apļa formā.(diametrs ~30 cm).

4

Liek līdz 200 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī un cep 8-10 minūtes (līdz viegli apbrūnē maliņas).
Izņem un samazina temparatūru cepeškrāsnī līdz 180 grādiem.

5

Pamatni pārsmērē ar majonēzi, izklaidus pārliek pāri sagriezto pepperoni, tomātus, sīpolus. Pa virsu liek kazas sieru un pārkaisa pāri 10% sieru.

6

Liek picu cepeškrāsnī 180 grādos un cep vēl ~15 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 925

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 243
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6g10%
Ogļhidrāti 39.36g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.65g14%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Laša zupa ar dārzeņiem un saldo kartupeli

Laša zupa ar dārzeņiem un saldo kartupeli

Ziemas periods ir tas laiks, kad gribas gardas un sildošas zupiņas. Tās gan ne tikai silda, bet sniedz arī lielisku sāta sajūtu, neskatoties uz niecīgo kaloriju daudzumu – ĒD UN TIEVĒ!

Ķimeņu siera karbonāde

Ķimeņu siera “karbonāde”

Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes