LV 
RU 
EN 
Vistas fileja ar kuskusu, brokoļiem un zaļajiem zirnīšiem
Šodien lutinu sevi un savu mīļo ar gardu un protams, arī veselīgu maltīti. Un kā vienmēr vienkārši un ātri.
Tik vienkārši un tik ļoti garšīgi!
Aplej nūdeles ar remdenu ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.
Ar eļļu nedaudz iesmērētā un spēcīgi sakarsētā pannā pāris minūtes apcep sagrieztu sīpolu un smalkos salmiņos sagrieztu burkānu.
Baklažānam un paprikai izņem viducīšus un tāpat sagriež strēmelītes.
Kad sīpols un burkāni pacepušies, pievieno baklažānu un papriku un cep vēl pāris minūtes.
Pievieno pusi no sojas mērces (~4 ēd, k, bet skatieties pēc savas garšas), pievieno izspiestu ķiploku un sarīvētu ingveru. Cep vēl pāris minūtes.
Dārzeņiem pievieno stikla nūdeles un atlikušo sojas mērci. cep vēl minūtes 5.
Pasniedzot pārkaisa ar sezama sēkliņām.
Gatavā produkta svars 1022
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šodien lutinu sevi un savu mīļo ar gardu un protams, arī veselīgu maltīti. Un kā vienmēr vienkārši un ātri.
Trīs dažādas garšas vienā gardā kēksiņā… Kāpēc gan ne?
Uzkodās starp ēdienreizēm bieži vien gribas kādu našķi. Šie cepumi tam lieliski noderēs.
