Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Rīsu nūdeles ar sēnēm un kāli

Rīsu nūdeles ar sēnēm un kāli kokosriekstu piena mērcē - Gardi!

Rīsu nūdeles ar sēnēm un kāli
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Rīsu nūdeles
 400 ml Kokosriekstu piens 18%, (vai 12-15% krējums)
 389 g Kālis (vai jebkurš cits dārzenis)
 250 g Sēnes (man šampinjoni)
 150 g Tomāti Cherry
 90 g Sīpols
 10 g Ķiploks
 40 g Zaļumi (dilles, pētersīļi)
 15 g Extra virgin olīvu eļļa
Pagatavošana
1

Sagriež sēnes, sīpolu, ķiplokus, kāli un zaļumus. Cherry tomātiņus pārgriež uz pusēm.

2

Pannā uzkarsē eļļu un liek apcepties sīpolu un ķiploku. Vēlāk pievieno sagrieztas sēnes un kāli. Pievieno nedaudz ūdeni, garšvielas un sautē gandrīz gatavu.

3

Katliņā uzvāra ūdeni un pagatavo nūdeles. Nokāš un noliek malā.

4

Pannā pie sēnēm un kāļa pievieno tomātus, kokosriekstu pienu un ļauj uzvārīties.

5

Pievieno gatavās nūdeles un zaļumus. Ļauj vēl dažas minūtes pavārīties - Gatavs!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1700

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 503.33
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.02g16%
Ogļhidrāti 46.73g16%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.13g23%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes