LV 
RU 
EN 
Vistas filejas, tītara gaļas, brokoļu un ziedkāpostu kotletes
Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.
Biezputras ir kļuvušas par manu rīta brokastu neatņemamu sastāvdaļu
Nomazgā rīsus un liek katliņā, kurā ielieti 180 g ūdens, sāls šķipsniņa un vāra, kamēr ūdens iztvaikojis.
Pievieno 50 g mandeļu pienu.Un vāra gatavu.
Paralēli rīsu vārīšanai pannā liek sagrieztus bumbiera gabaliņus, pievieno nedaudz saldinātāju (vai sīrupu), kanēli un ik pa laikam apmaisot sautē tos mīkstus.
Bumbierus pievieno rīsiem, apmaisa, 2 minūtes pasautē kopā ar rīsiem un - gatavs!
Pārkaisa ar karamelizētiem valriekstiem (70 g valrieksti + 25 g brūnais cukurs, apcepti pannā)
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 270
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Labu laiku nebija ceptas gaļas kotletes. Nu, tās atkal top.
Šokolādīgi garda! Dārgs prieks, bet pa retam jau var palutināt, ja ne sevi, tad savus mīļos gan.
Vai vēlies samazināt svaru, bet tajā pašā laikā arī gardi paēst? Tad Tev jāpagatavo šo!
Viens, divi un gardi salātiņi gatavi.
