fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Крем-суп из фасоли с куриным филе и шампиньонами

Вкусный и сытный суп.

Крем-суп из фасоли с куриным филе и шампиньонами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Куриное филе
 360 г Плавленый сыр "Дзинтарс" 7,5% (или другой нежирный крем-сыр)
 450 мл "Piena spēks" (или плавленый сыр 7,5% + 300 гр воды)
 250 г Грибы (я использовала шампиньоны)
 220 г Консервированная фасоль
 50 г Лук-порей
 14 г Чеснок
 10 г Оливковое масло первого отжима
 Укроп, специи
 1,20 л Вода
Указания
1

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками и обжарьте/или потушите на сковороде под крышкой. Шампиньоны тоже нарежьте и обжарьте/или потушите (я тушила и то, и другое в воде).

2

Нарежьте лук-порей и чеснок и обжарьте в 1 ложке (10 г) масла.

3

Добавьте к куриному филе шампиньоны, обжаренный лук-порей, чеснок и консервированную фасоль (перед этим промойте ее в воде) и тушите в течение 10-15 минут.

4

Добавьте плавленый сыр. Снова доведите до кипения, добавьте "Piena spēks" и РАЗОГРЕЙТЕ, но НЕ ДОВОДИТЕ ДО КИПЕНИЯ (иначе он будет расслаиваться).

5

Добавьте зелень. Снимите с огня и оставьте под крышкой для придания аромата. По мере остывания суп будет густеть.
Приятного аппетита!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2650

Порции 3


1 порция содержит
Калории 503
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 22.8грамм8%
Белок 70грамм140%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Хатчапури

Хатчапури

И снова отличная быстрая версия «хачапури». Быстро, просто и бесконечно вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды