Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Крем-суп из фасоли с куриным филе и шампиньонами

Вкусный и сытный суп.

Крем-суп из фасоли с куриным филе и шампиньонами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Куриное филе
 360 г Плавленый сыр "Дзинтарс" 7,5% (или другой нежирный крем-сыр)
 450 мл "Piena spēks" (или плавленый сыр 7,5% + 300 гр воды)
 250 г Грибы (я использовала шампиньоны)
 220 г Консервированная фасоль
 50 г Лук-порей
 14 г Чеснок
 10 г Оливковое масло первого отжима
 Укроп, специи
 1,20 л Вода
Указания
1

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками и обжарьте/или потушите на сковороде под крышкой. Шампиньоны тоже нарежьте и обжарьте/или потушите (я тушила и то, и другое в воде).

2

Нарежьте лук-порей и чеснок и обжарьте в 1 ложке (10 г) масла.

3

Добавьте к куриному филе шампиньоны, обжаренный лук-порей, чеснок и консервированную фасоль (перед этим промойте ее в воде) и тушите в течение 10-15 минут.

4

Добавьте плавленый сыр. Снова доведите до кипения, добавьте "Piena spēks" и РАЗОГРЕЙТЕ, но НЕ ДОВОДИТЕ ДО КИПЕНИЯ (иначе он будет расслаиваться).

5

Добавьте зелень. Снимите с огня и оставьте под крышкой для придания аромата. По мере остывания суп будет густеть.
Приятного аппетита!

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2650

Порции 3


1 порция содержит
Калории 503
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 22.8грамм8%
Белок 70грамм140%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Пирог из лаваша с грушами

Пирог из лаваша с грушами

Я часто использую яблоки и груши в своих десертах. На этот раз я приготовила пирог из лаваша с грушами. Он готовится быстро и легко, и всегда получается просто великолепным!

Цуккини пицца на сковороде

Цуккини пицца

Я осталась без духовки на 3 дня. И что? Даже без него можно приготовить вкусные блюда — например, вкусную форму для пиццы.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы