fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Крем-суп из фасоли с куриным филе и шампиньонами

Вкусный и сытный суп.

Крем-суп из фасоли с куриным филе и шампиньонами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 500 г Куриное филе
 360 г Плавленый сыр "Дзинтарс" 7,5% (или другой нежирный крем-сыр)
 450 мл "Piena spēks" (или плавленый сыр 7,5% + 300 гр воды)
 250 г Грибы (я использовала шампиньоны)
 220 г Консервированная фасоль
 50 г Лук-порей
 14 г Чеснок
 10 г Оливковое масло первого отжима
 Укроп, специи
 1,20 л Вода
Указания
1

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками и обжарьте/или потушите на сковороде под крышкой. Шампиньоны тоже нарежьте и обжарьте/или потушите (я тушила и то, и другое в воде).

2

Нарежьте лук-порей и чеснок и обжарьте в 1 ложке (10 г) масла.

3

Добавьте к куриному филе шампиньоны, обжаренный лук-порей, чеснок и консервированную фасоль (перед этим промойте ее в воде) и тушите в течение 10-15 минут.

4

Добавьте плавленый сыр. Снова доведите до кипения, добавьте "Piena spēks" и РАЗОГРЕЙТЕ, но НЕ ДОВОДИТЕ ДО КИПЕНИЯ (иначе он будет расслаиваться).

5

Добавьте зелень. Снимите с огня и оставьте под крышкой для придания аромата. По мере остывания суп будет густеть.
Приятного аппетита!

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2650

Порции 3


1 порция содержит
Калории 503
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 22.8грамм8%
Белок 70грамм140%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Следующий челлендж по похудению начнется уже 3 февраля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется уже 3 февраля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.