LV 
RU 
EN 
Pilngraudu rulete ar āboliem, rozīnēm un kanēli
Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Plānās ķirbju pankūkas ar kanēli burvīgam brīvdienu rītam.
Nomizo ķirbi, sagriež mazos gabaliņos, liek katliņā un pievieno 100 g ūdens. Vāra/sautē mīkstu. Sablendē un atdzesē.
Viegli sakuļ 3 olas, pielej pienu un pievieno ķirbja biezenim. Pievieno sāls šķipsniņu, kanēli, saldinātāju. Visu atkal sakuļ.
Pievieno miltus, izmaisa un atstāj uz ~20 minūtēm.
Uz sakarsētas uzsmidzina eļļu, izsmērē to un lej ar kausiņu mīklas. Cep vidēji mērenā temperatūrā no vienas puses gatavas. Ar platu lāpstiņu uzmanīgi apgriež uz otru pusi un cep pāris minūtes no otras puses.
!!! Cepšanas temperatūra šīm pankūkām ir zemāka nekā parastajām plānajām pankūkām.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1050
Porciju skaits 10
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gribas kaut ko saldu, veselīgu un gardu? Pamēģini šo -:)
Labs laiks pagājis, kopš mana pēdējā “hačapuri”. Un teikšu tā, ka šis patiešām ir ok, pavisam ok -:)
Mazliet savādāk pagatavota vistas fileja.
Helovīna diena. Cepumi, nocirstu pirkstu izskatā, mani nesaista. Bet ķirbis gan. Vienmēr un visur gatava to izmantot savā ēdienkartē. Šoreiz ar dārzeņiem un tītara fileju pildīts.
