fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Plānās ķirbja pankūkas

Plānās ķirbju pankūkas ar kanēli burvīgam brīvdienu rītam.

Plānās ķirbja pankūkas
Porciju skaits10 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 400 g Svaigs ķirbis
 100 g Ūdens
 250 g Piens 2%
 120 g Pilngraudu kviešu milti
 15 g Extra virgin eļļa
 1 tējkarote Kanēlis
 Saldinātājs
 Sāls šķipsniņa
Pagatavošana
1

Nomizo ķirbi, sagriež mazos gabaliņos, liek katliņā un pievieno 100 g ūdens. Vāra/sautē mīkstu. Sablendē un atdzesē.

2

Viegli sakuļ 3 olas, pielej pienu un pievieno ķirbja biezenim. Pievieno sāls šķipsniņu, kanēli, saldinātāju. Visu atkal sakuļ.

3

Pievieno miltus, izmaisa un atstāj uz ~20 minūtēm.

4

Uz sakarsētas uzsmidzina eļļu, izsmērē to un lej ar kausiņu mīklas. Cep vidēji mērenā temperatūrā no vienas puses gatavas. Ar platu lāpstiņu uzmanīgi apgriež uz otru pusi un cep pāris minūtes no otras puses.

!!! Cepšanas temperatūra šīm pankūkām ir zemāka nekā parastajām plānajām pankūkām.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1050

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 104.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.24g7%
Ogļhidrāti 10.5g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.6g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tortilja ar ābolu un hurmu

Tortilja ar ābolu un hurmu

Pilnīgi nejauši atklāju vienreizēji gardu našķi. No sērijas – kad mājās nekā nav, bet nu, ļoti gribas panašķēties – un sanāca patiešām gardi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes