Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pilngraudu tarte ar biezpienu un mellenēm

Mana vājība lielogu mellenes! Tās var izmantot jebkur! Šoreiz biezpiena tartē! Super gardi! Ar kraukšķīgu mīklas maliņu!

Pilngraudu tarte ar biezpienu un mellenēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 160 g Pilngraudu kviešu milti
 100 g Karsts ūdens
 30 g Kokosriekstu eļļa
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 3 Olas
 250 g Vājpiena biezpiens
 150 g Mellenes
 Vaniļa, saldinātājs
Pagatavošana
1

Karstam ūdenim pievieno eļļu, saldinātāju un pielej miltiem. Iejauc mīklu un ieliek ledusskapī uz minūtēm 20.

2

Izņem un liek tartes formā, veidojot “bortiņus”.

3

Olām atdala olu baltumus.

4

Biezpienu sablendē ar olu dzeltenumiem, vaniļu, saldinātāju.

5

Olu baltumus saputo stingrās putās.

6

Biezpiena masai pievieno mellenes, samaisa.

7

Pievieno un uzmanīgi iemaisa saputoto olu baltumu.

8

Masu liek tartes formā.

9

Liek cepeškrāsnī 175-180 grādos un cep gatavu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 855

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 350
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.3g10%
Ogļhidrāti 36.95g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.65g46%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes