Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновой пирог с творогом и черникой

Моя слабость большая черника! Их можно использовать где угодно! На этот раз творожный пирог! Супер вкусно! С хрустящим краем теста!

Цельнозерновой пирог с творогом и черникой
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 160 г Цельнозерновая мука
 100 г Горячая вода
 30 г Кокосовое масло
 Подсластитель
Ингредиенты для начинки
 3 Яйца
 250 г Обезжиренный творог
 150 г Черника
 Ваниль, подсластитель
Указания
1

Добавьте масло, подсластитель в горячую воду и добавьте к муке. Замесить тесто и поставить в холодильник на 20 минут.

2

Выньте и поместите в форму для зубного камня, чтобы сформировать «бортики».

3

Отделите яичные белки от желтков

4

Творог смешивают с яичными желтками, ванилином, сахарозаменителем.

5

Взбейте яичные белки в крепкую пену.

6

Добавьте в творожную массу чернику, перемешайте.

7

Добавить и аккуратно вмешать взбитые белки.

8

Масса выкладывается в форму тарталеток.

9

Ставим в духовку на 175-180 градусов и выпекаем готовые.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 855

Порции 4


1 порция содержит
Калории 350
% Дневная норма *
Жир 6.3грамм10%
Углевод 36.95грамм13%
Белок 22.65грамм46%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды