Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Līgo svētki šogad sanāk gandrīz visu nedēļu svinami. Ēsts un dzerts, domāju, ka lielākajai daļai būs daudz par daudz. Arī ķimeņu sieri gan pašu sagādāti, gan draugu atnesti skumji stāv un gaida, kad tos “liks lietā”. Tad, nu liekam lietā.

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 100 g Ķimeņu siers (šajā gadījumā tomēr labāk ir izmantot “trekno”, 25 % sieru)
 100 g Zemenes
 30 g Lapu salāti
 15 g Balzamico cream mērce (arī zemeņu, bet var izmantot arī parasto)
 Avenu etiķis
 Sezama sēkliņas pārkaisīšanai
Pagatavošana
1

Sieru sagriež stienīšos (vai kubiņos) un uz sausas, karstas pannas apcep no abām pusēm.

2

Kārto uz trauka: salātus, zemenes, sieru: pārlaista ar aveņu etiķi un balzamico mērci. Visam pāri sezama sēkliņas.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 245

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 407
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 25.8g40%
Ogļhidrāti (OH) 15.4g6%
Olbaltumvielas (OB) 26.3g53%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša rulete ar sarkanajām plūmēm un valriekstiem

Lavaša rulete ar sarkanajām plūmēm un valriekstiem

Pievēršam uzmanību kopējai uzturvērtībai – šis ir tas gadījums, kad visu dienu var ēst kārumu un tievēt. Organisms saņems pietiekošā daudzumā visas uzturvielas. Protams, nedrīkstam, to darīt regulāri, bet laiku pa laikam, ko tādu saldummīļi var atļauties.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes