Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Līgo svētki šogad sanāk gandrīz visu nedēļu svinami. Ēsts un dzerts, domāju, ka lielākajai daļai būs daudz par daudz. Arī ķimeņu sieri gan pašu sagādāti, gan draugu atnesti skumji stāv un gaida, kad tos “liks lietā”. Tad, nu liekam lietā.

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Ķimeņu siers (šajā gadījumā tomēr labāk ir izmantot “trekno”, 25 % sieru)
 100 g Zemenes
 30 g Lapu salāti
 15 g Balzamico cream mērce (arī zemeņu, bet var izmantot arī parasto)
 Avenu etiķis
 Sezama sēkliņas pārkaisīšanai
Pagatavošana
1

Sieru sagriež stienīšos (vai kubiņos) un uz sausas, karstas pannas apcep no abām pusēm.

2

Kārto uz trauka: salātus, zemenes, sieru: pārlaista ar aveņu etiķi un balzamico mērci. Visam pāri sezama sēkliņas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 245

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 407
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 25.8g40%
Ogļhidrāti 15.4g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26.3g53%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes