Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновая стряпня с желтыми сливами

Прогуливаясь по рынку и увидев эти огромные, солнечные сливы, я не мог больше покупать их гарда!

Цельнозерновая стряпня с желтыми сливами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 160 г Цельнозерновая мука
 100 г Горячая вода
 25 г Кокосовое масло
 Подсластитель
Ингредиенты для начинки
 240 г Желтые сливы
 100 г Обезжиренный творог
 40 г Яичный белок
 Подсластитель, ваниль, корица сверху и немного коричневого сахара
Указания
1

Готовое тесто - в горячую воду добавить масло, подсластитель и при замесе добавить к сухим ингредиентам - замесить тесто, которое не липнет к рукам.

2

Поставить в холодильник на 20 минут.

3

Нарежьте сливы дольками.

4

Творог смешанный с яичным белком, подсластителем, ванилью.

5

Достать тесто из холодильника и раскатать в прямоугольник.

6

В середину положить смешанный творог, сверху разложить кусочки сливы.

7

Сложите полоски теста, предварительно разрезанные поперек.

8

Сверху кладу немного коричневого сахара, но не могу - сливы достаточно сладкие.

9

Края можно смазать желтком, я этого не делала, но так будет красивее. при запекании.

10

Ставим в духовку на ~175-180 градусов и выпекаем в готовом виде ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 675

Порции 3


1 порция содержит
Калории 333.67
% Дневная норма *
Жир 1.5грамм3%
Углевод 58.13грамм20%
Белок 15.13грамм31%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Вишневый каприз

Вишневый капризный торт

Это что-то невероятно нежное и вкусное. Едят все, даже те, кто не на диете. Это напомнило добрый-добрый Стабурадзе «Вишневый каприз». Теперь это будет моя "прихоть".

Кабачковые оладьи с грибами

Кабачковые оладьи с грибами

Какой вкусный и сытный этот блинчик с начинкой из кабачков. Если бы у меня был свой кофе, он обязательно был бы в его меню!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды