Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновая стряпня с желтыми сливами

Прогуливаясь по рынку и увидев эти огромные, солнечные сливы, я не мог больше покупать их гарда!

Цельнозерновая стряпня с желтыми сливами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 160 г Цельнозерновая мука
 100 г Горячая вода
 25 г Кокосовое масло
 Подсластитель
Ингредиенты для начинки
 240 г Желтые сливы
 100 г Обезжиренный творог
 40 г Яичный белок
 Подсластитель, ваниль, корица сверху и немного коричневого сахара
Приготовление
1

Готовое тесто - в горячую воду добавить масло, подсластитель и при замесе добавить к сухим ингредиентам - замесить тесто, которое не липнет к рукам.

2

Поставить в холодильник на 20 минут.

3

Нарежьте сливы дольками.

4

Творог смешанный с яичным белком, подсластителем, ванилью.

5

Достать тесто из холодильника и раскатать в прямоугольник.

6

В середину положить смешанный творог, сверху разложить кусочки сливы.

7

Сложите полоски теста, предварительно разрезанные поперек.

8

Сверху кладу немного коричневого сахара, но не могу - сливы достаточно сладкие.

9

Края можно смазать желтком, я этого не делала, но так будет красивее. при запекании.

10

Ставим в духовку на ~175-180 градусов и выпекаем в готовом виде ~25 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 675

Порции 3


Количество на порцию
Калории 333.67
% Дневная норма *
Всего жиров 1.5грамм3%
Всего углеводов 58.13грамм20%
Белок 15.13грамм31%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Суп харчо

Суп харчо

Что ж, пришло время моего супа харчо. Конечно, с небольшими отклонениями от оригинала., но это не значит менее вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды