fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pilngraudu makaroni ar tunci un avokado

Brīžos, kad nav laika daudz gatavošanai, šāda recepte ir pašā laikā.

Pilngraudu makaroni ar tunci un avokado
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 100 g Gatavs avokado
 130 g Konservēts tuncis savā sulā
 100 g Pilngraudu makaroni
 100 g Cherry tomāti
 50 g Krēmsiers “Baltais” (vai cits līdzvērtīgs krēmsiers)
 50 g Zaļie lociņi
 20 g Siers "Džiuga" vai "Parmesan"
 10 g Dilles
 1 tējkarote Citronu sula
 Pipari, kaltēti ķiploki, vidusjūras garšviela (vai jūsu mīļākās garšvielas pēc savas izvēles)
 Garšaugu sāls
Pagatavošana
1

Izvāra makaronus.

2

Samīca avokado ar citronu sulu, pievieno krēmsieru. Visu sablendē vai samīca viendabīgā masā.

3

Sagriež lociņus, dilles, pārgriež cherry tomātiņus, tuncim nolej šķidrumu un pievieno avokado-krēmsiera masai. Pēc garšas pievieno sāli, garšvielas.

4

Pievieno izvārītos makaronus un visu sajauc.
Labu apetīti!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 468

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 440
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 18g28%
Ogļhidrāti 40g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29.1g59%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes