Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновая паста с тунцом и авокадо

Когда нет времени на готовку, этот рецепт придется как раз кстати.

Цельнозерновая паста с тунцом и авокадо
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Готовый авокадо
 130 г Консервированный тунец в собственном соку
 100 г Цельнозерновые макароны
 100 г Помидоры черри
 50 г Крем-сыр "Baltais" (или другой аналогичный крем-сыр)
 50 г Лук зеленый (перо)
 20 г Сыр "Джюга" или "Пармезан
 10 г Укроп
 1 ч.л. Лимонный сок
 Перец, сушеный чеснок, средиземноморская приправа (или любимые приправы по вашему выбору)
 Соль с травами
Указания
1

Отварите пасту.

2

Разомните авокадо в пюре с лимонным соком, добавьте крем-сыр. Взбейте все до однородной массы.

3

Нарежьте зеленый лук, укроп, разрежьте пополам помидоры черри, слейте воду из тунца и добавьте в смесь авокадо и крем-сыра. Добавьте соль и специи по вкусу.

4

Добавьте вареную пасту и все перемешайте.
Приятного аппетита!

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 468

Порции 2


1 порция содержит
Калории 440
% Дневная норма *
Жир 18грамм28%
Углевод 40грамм14%
Белок 29.1грамм59%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы