fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Pilngraudu maizītes ar ķimenēm un linsēklām

Super gardas pilngraudu maizītes! Tiem, kam nepatīk mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Pilngraudu maizītes ar ķimenēm un linsēklām
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 100 g Kefīrs 0,5 %
 100 g Rudzu milti
 30 g Kviešu pilngraudu milti
 3 tējkarote Linsēklas (vai sezam sēkliņas)
 3 tējkarote Ķimenes
 ½ tējkarote Cepamais pulveris vai soda
 Sāls, garšvielas pēc patikas ( man ļoti patīk provansas garšaugi)
 Pārkaisīšanai: sēkliņu mix
Pagatavošana
1

Kefīrā iemaisa cepamo pulveri vai sodu, garšvielas un ļauj iedarboties.

2

Pievieno olu, abus miltus, samaisa ar karoti mīklu (mīkla līp pie rokām).

3

Noliek to malā uz minūtēm 10, lai “atpūšas.

4

Pēc tam ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar sēkliņām un liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~30 minūtēm.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 295

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 185
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.1g5%
Ogļhidrāti 28.9g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.6g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti

Siltie vistas filejas-kāpostu salāti

Šobrīd, kad sporta klubi ciet, un daudziem sportiskās aktivitātes kļuvušas mazākas, īpaši jāpiedomā pie tā, ko un cik liekam mutē (ja gribam palikt formā).

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.