Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pilngraudu maizītes ar ķimenēm un linsēklām

Super gardas pilngraudu maizītes! Tiem, kam nepatīk mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!

Pilngraudu maizītes ar ķimenēm un linsēklām
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 100 g Kefīrs 0,5 %
 100 g Rudzu milti
 30 g Kviešu pilngraudu milti
 3 tējkarote Linsēklas (vai sezam sēkliņas)
 3 tējkarote Ķimenes
 ½ tējkarote Cepamais pulveris vai soda
 Sāls, garšvielas pēc patikas ( man ļoti patīk provansas garšaugi)
 Pārkaisīšanai: sēkliņu mix
Pagatavošana
1

Kefīrā iemaisa cepamo pulveri vai sodu, garšvielas un ļauj iedarboties.

2

Pievieno olu, abus miltus, samaisa ar karoti mīklu (mīkla līp pie rokām).

3

Noliek to malā uz minūtēm 10, lai “atpūšas.

4

Pēc tam ar mitrām rokām veido apaļas maizītes, pārkaisa ar sēkliņām un liek cepeškrāsnī 175 grādos uz ~30 minūtēm.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 295

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 185
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.1g5%
Ogļhidrāti 28.9g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.6g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes