Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновой хлеб с тмином и льняным семенем

Супер вкусные цельнозерновые булочки! Для тех, кто не любит искусственные добавки - хорошее решение испечь вкусный, полезный хлеб своими руками. Раз, два и готово!

Цельнозерновой хлеб с тмином и льняным семенем
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Кефир 0,5 1ТП2Т
 100 г ржаная мука
 30 г Цельнозерновая мука
 3 ч.л. льняное семя (или кунжут)
 3 ч.л. Тмин
 ½ ч.л. Разрыхлитель или сода
 Соль, специи по вкусу (я очень люблю прованские травы)
 Посыпать: смесь семян
Приготовление
1

Кефир смешивают с разрыхлителем или содой, специями и дают подействовать.

2

Добавить яйцо, обе муки, перемешать с ложкой теста (тесто липнет к рукам).

3

Отложите его на 10 минут, чтобы «отдохнуть».

4

Затем мокрыми руками сформировать круглые булочки, посыпать семечками и поставить в духовку при 175 градусах на ~30 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 295

Порции 3


Количество на порцию
Калории 185
% Дневная норма *
Всего жиров 3.1грамм5%
Всего углеводов 28.9грамм10%
Белок 8.6грамм18%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды