Сытные низкокалорийные рецепты

Цельнозерновой хлеб с тмином и льняным семенем

Супер вкусные цельнозерновые булочки! Для тех, кто не любит искусственные добавки - хорошее решение испечь вкусный, полезный хлеб своими руками. Раз, два и готово!

Цельнозерновой хлеб с тмином и льняным семенем
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 100 г Кефир 0,5 1ТП2Т
 100 г ржаная мука
 30 г Цельнозерновая пшеничная мука
 3 ч.л. льняное семя (или кунжут)
 3 ч.л. Тмин
 ½ ч.л. Разрыхлитель или сода
 Соль, специи по вкусу (я очень люблю прованские травы)
 Посыпать: смесь семян
Указания
1

Кефир смешивают с разрыхлителем или содой, специями и дают подействовать.

2

Добавить яйцо, обе муки, перемешать с ложкой теста (тесто липнет к рукам).

3

Отложите его на 10 минут, чтобы «отдохнуть».

4

Затем мокрыми руками сформировать круглые булочки, посыпать семечками и поставить в духовку при 175 градусах на ~30 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 295

Порции 3


1 порция содержит
Калории 185
% Дневная норма *
Жир 3.1грамм5%
Углевод 28.9грамм10%
Белок 8.6грамм18%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Лазанья из цукини

Лазанья из цукини

Время проявить творческий подход к рецептам. Одним из самых вкусных является лазанья из кабачков или кабачков.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды