Сытные низкокалорийные рецепты

Пасхальный кулич из цельного зерна

Пасха приближается! Впервые пробую свой пасхальный кулич!

Пасхальный кулич из цельного зерна
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 120 г Спелый банан
 100 г Цельнозерновая пшеничная мука
 100 г Цукаты (абрикосы+клюква+имбирь)
 20 г Масло (кокосовое или сливочное)
  ч.л. Сода
 Если хотите, можете добавить подсластитель (я не добавляла)
Приготовление
1

Смешайте банан с яйцом и растопленным маслом.

2

Добавьте муку и соду. Вмешайте обсыпанные мукой цукаты (чтобы не осели на дно теста).

3

Поместите тесто в форму и выпекайте до готовности при ~170 градусах, около 40 минут.

4

Для глазури: яичный белок + сахарная пудра + лимонный сок.

П.с Пищевая ценность указана без глазури.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 395

Порции 4


Количество на порцию
Калории 261.33
% Дневная норма *
Всего жиров 7.45грамм12%
Всего углеводов 40.3грамм14%
Белок 6.03грамм13%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами

Пироги из лаваша с куриным филе и грибами

В моем меню все чаще появляются цельнозерновые лаваши и лепешки - потому что время часто такое, как оно есть, и тогда приходится думать, что делать, что есть, чтобы чувство голода не захлестнуло. снайпер - :)

Рис с тунцом и овощами

Рис с тунцом и овощами

Мы все очень ждем весны, ну так хочется той зелени… Ну-ну, если не за окном, то хотя бы на тарелке…

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды