Kad sāk prasīties ko nopietnāku, jācep gardās vistas filejas kotletes ar dārzeņiem, sieru un kuskusu.
Samaļ/sasmalcina virtuves kombainā vistas fileju, brokoli un ziedkāpostu.
Kuskusu aplej ar vārošu ūdeni (200 g) un noliek uzbriest.
Samaltajai gaļai aun dārzeņiem pievieno smalki sagrieztu sīpolu, izspiestus ķiplokus, garšvielas, olas, uzbriedināto kuskusu un sajauc kotlešu masu.
Veido kotletes, liek uz cepamā papīra un liek cepeškrāsnī. Cep 180 grādos ~1 stundu .
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1596
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Super gardas pilngraudu maizītes! Tiem, kam nepatīk mākslīgās piedevas – labs risinājums cept pašiem gardu, veselīgu maizīti. Viens, divi un gatavs!
Vai kartupeļu pankūkas drīkst ēst tievējot? Drīkst, protams!
Šis sacepums ir pārspējis visus līdz šim manis ceptos! Noteikti iesaku šo pagatavot! Patiešām grūti apstāties pēc viena gabaliņa.
Pa reizei jau var atļauties apēst arī dzīvu “cukuru”… ja vēl to apvieno ar ne tik “neveselīgiem” produktiem, tad rezultātā ir tīri tā neko.
LV 
RU 
EN 
