Gardas mazkaloriju receptes

Pikantie kāpostu – korejiešu burkānu salāti ar bietēm

Ja esiet asu, pikantāku ēdienu cienītāji, tad šie salāti būs pašā laikā. Gatavoju tos sev jau 3 reizi, un nolēmu padalīties ar šo vienkāršo, bet bezgala gardo salātu recepti.

Pikantie kāpostu - korejiešu burkānu salāti ar bietēm
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Jaunais kāposts
 134 g Burkāns
 160 g Paprika
 160 g Biete (svaiga)
 80 g Puravs
 70 g Zaļie lociņi
 300 g Korejiešu burkāni (Man bija no RIMI)
Sastāvdaļas Mērcei
 15 g Ķiploku eļļa (1 ēdamkarote)
 Sojas eļļa (pēc garšas)
 Etiķis 9% (pēc garšas)
 Medus (pēc garšas)
 Sāls (pēc garšas)
Pagatavošana
1

Kāpostu ar nazi sašķērē. Burkānu un svaigo bieti sarīvē. Papriku, lociņus, puravu sagriež.

2

Korejiešu burkānus arī sagriež īsākus.

3

Pagatavo mērci un sajauc ar dārzeņiem.

4

P.s. Otrā rītā brokastīs salātus ietinu lavašā un baudīju lieliskas brokastis!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1144

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 157.87
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.47g14%
Ogļhidrāti 16.47g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 3.2g7%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes