Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pikantie kāpostu – korejiešu burkānu salāti ar bietēm

Ja esiet asu, pikantāku ēdienu cienītāji, tad šie salāti būs pašā laikā. Gatavoju tos sev jau 3 reizi, un nolēmu padalīties ar šo vienkāršo, bet bezgala gardo salātu recepti.

Pikantie kāpostu - korejiešu burkānu salāti ar bietēm
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 200 g Jaunais kāposts
 134 g Burkāns
 160 g Paprika
 160 g Biete (svaiga)
 80 g Puravs
 70 g Zaļie lociņi
 300 g Korejiešu burkāni (Man bija no RIMI)
Sastāvdaļas Mērcei
 15 g Ķiploku eļļa (1 ēdamkarote)
 Sojas eļļa (pēc garšas)
 Etiķis 9% (pēc garšas)
 Medus (pēc garšas)
 Sāls (pēc garšas)
Pagatavošana
1

Kāpostu ar nazi sašķērē. Burkānu un svaigo bieti sarīvē. Papriku, lociņus, puravu sagriež.

2

Korejiešu burkānus arī sagriež īsākus.

3

Pagatavo mērci un sajauc ar dārzeņiem.

4

P.s. Otrā rītā brokastīs salātus ietinu lavašā un baudīju lieliskas brokastis!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1144

Porciju skaits - 5


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 157.87
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.47g14%
Ogļhidrāti (OH) 16.47g6%
Olbaltumvielas (OB) 3.2g7%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ābolu-rozīņu tarte ar kanēli

Ābolu – rozīņu tarte ar kanēli

Tas ir kaut kas! Vēl viena lieliska ābolu – kanēļa – rozīņu tarte Jūsu uzmanībai. Patiešām varu ieteikt, jo zinu, ka šo es noteikti cepšu vēl! Turklāt, uz 100g tikai 116 Kcal.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes