fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Lavaša rulete ar ķiršiem

Kārtējais gardumiņš no lavaša. Pagatavošana ir tik vienkārša, ka pat skolnieks ar to tiks galā!

Lavaša rulete ar ķiršiem
Porciju skaits4 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavašs (kvadrāts, 120 g)
 1 Ola
 330 g Ķirši (saldētie, vai jebkuras citas ogas, augļi)
 250 g Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore
 200 g Vājpiena biezpiens
 15 g Kukurūzas ciete
 Vaniļa, saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Biezpienu sajauc ar svaigo sieru Ricotta, saldinātāju, vaniļu, un olas baltumu. Pievieno kukurūzas cieti. Olas dzeltenumu atstāj pārsmērēšanai.

2

Lavašu pārsmērē ar biezpiena masa, pa virsu liek ogas (ja saldētas, dad atkausē un nolēj sulu).

3

Sarullē, pārsmērē ar olas dzeltenumu, apkaisa ar 5 g cukura un liek cepeškrāsnī 180 °C grādos uz ~25 minūtēm.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 970

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 278
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.2g10%
Ogļhidrāti 34g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20.6g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tostmaizītes ar sieru un tomātiem

Tostmaizītes ar sieru un tomātiem

Vienkārša, bet ļoti garda variācija gardām brokastīm. Vienkārša siermaizīte ar tomātu. Bet tieši ar pilngraudu Maiziņu tā garšo īpaši labi!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes