Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца с грибами (сковорода)

После праздничных тортов пришло время здоровой пиццы! Вся пицца - всего 1046 ккал!

Пицца с грибами (сковорода)
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Компоненты для основы
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 300 г Цуккини
 100 г Обезжиренный творог
 100 г Мука (у меня была кукурузная)
 Сода, чеснок, соль, перец
Лучшие компоненты
 250 г Грибы
 100 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 70 г Помидоры Черри
 20 г Зеленый лук
 30 г Чистая аджика
 Соль, перец по вкусу
Приготовление
1

Кабачки натереть на терке, посолить и отставить в сторону, чтобы они растаяли.

2

Нарежьте грибы и положите в кастрюлю. Обжарить / обжарить. Слить лишнюю жидкость (если есть). Прохладный.

3

Творог начиняют яйцами и яичными белками. Добавьте 1/2 ч. л. наказание. Кабачок хорошо отжимается и добавляется в яично-творожную массу. Добавить специи, чеснок, муку.

4

Накройте смешанную массу на сковороде. Выпекать при очень низкой температуре (от 10 до 5) в течение ~ 15 минут с одной стороны.

5

Аккуратно инвертируйте. Смазанный аджикой.

Пицца с грибами (сковорода)

6

На основу выложить шампиньоны и нарезанные кружочками помидоры черри.

7

Посыпать тертым сыром, смешанным с зеленым луком.

Пицца с грибами (сковорода)

8

Накройте сковороду крышкой и жарьте еще ~10 минут, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1149

Порции 3


Количество на порцию
Калории 349
% Дневная норма *
Всего жиров 11.6грамм18%
Всего углеводов 33.9грамм12%
Белок 33.5грамм67%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды