Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца с грибами (сковорода)

После праздничных тортов пришло время здоровой пиццы! Вся пицца - всего 1046 ккал!

Пицца с грибами (сковорода)
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 300 г Цуккини
 100 г Обезжиренный творог
 100 г Мука (у меня была кукурузная)
 Сода, чеснок, соль, перец
Лучшие компоненты
 250 г Грибы
 100 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 70 г Помидоры Черри
 20 г Зеленый лук
 30 г Чистая аджика
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Кабачки натереть на терке, посолить и отставить в сторону, чтобы они растаяли.

2

Нарежьте грибы и положите в кастрюлю. Обжарить / обжарить. Слить лишнюю жидкость (если есть). Прохладный.

3

Творог начиняют яйцами и яичными белками. Добавьте 1/2 ч. л. наказание. Кабачок хорошо отжимается и добавляется в яично-творожную массу. Добавить специи, чеснок, муку.

4

Накройте смешанную массу на сковороде. Выпекать при очень низкой температуре (от 10 до 5) в течение ~ 15 минут с одной стороны.

5

Аккуратно инвертируйте. Смазанный аджикой.

Пицца с грибами (сковорода)

6

На основу выложить шампиньоны и нарезанные кружочками помидоры черри.

7

Посыпать тертым сыром, смешанным с зеленым луком.

Пицца с грибами (сковорода)

8

Накройте сковороду крышкой и жарьте еще ~10 минут, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1149

Порции 3


1 порция содержит
Калории 349
% Дневная норма *
Жир 11.6грамм18%
Углевод 33.9грамм12%
Белок 33.5грамм67%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды