Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Пицца с картофельной основой и куриным филе

Говорят, что при похудении нельзя есть картофель? Но я говорю - можно и нужно! Посмотрите на великолепную питательную ценность этой восхитительной пиццы.

Пицца с картофельной основой и куриным филе
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы (диаметр ~30 см)
 2 Яйца
 400 г Картофель
 50 г Лук
 40 г Мука (у меня кукурузная мука)
 Соль, перец
Ингредиенты для начинки
 150 г Помидор
 140 г Болгарский перец (паприка)
 120 г Куриное филе
 120 г Сыр 10%
 40 г Сыр Дор блю (или другой хорошо плавящийся сыр с ярко выраженным вкусом)
 50 г Натуральный йогурт
Указания
1

Сначала подготовьте куриное филе. Обжаривайте на сковороде или готовьте на пару. Отставьте остывать.

2

Картофель натрите на крупной терке. Добавьте мелко нарезанный лук, 2 яйца, соль, перец и специи и перемешайте. Выложите массу на противень и сформируйте основу для пиццы.

3

Поставьте в духовку при температуре 180°C и выпекайте ~20-25 минут.

4

Нарежьте перец, помидор, натрите сыр на крупной терке. Выложите все в миску, добавьте натуральный йогурт, соль, специи и перемешайте.

5

Достаньте основу для пиццы из духовки и намажьте ее аджикой. Выложите начинку сверху. Снова поставьте в духовку примерно на 15 минут

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1251

Порции 3


1 порция содержит
Калории 440
% Дневная норма *
Жир 13.7грамм22%
Углевод 40.1грамм14%
Белок 38.1грамм77%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды