Ēst putras brokastīs ir stilīgi.
Auzu pārslām pievieno čia sēklas un aplej ar pienu. Pēc vajadzības pievieno kādu no saldinātājiem.
Liek ledusskapī vismaz uz pāris stundām, lai pārslas un čia sēklas uzbriest. Labāk to darīt iepriekšējā vakarā un no rīta būs gardas brokastis.
Ogas savāra ar saldinātāju un saspaida vai sablendē.
No rīta uz auzu pārslām liek ogas un bauda gardas brokastis.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 315
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Jau labu laiku iegājies, ka pusdienās standartā mums parasti ir gaļa/zivs, kaut kas no graudaugiem un, protams, dārzeņi. Es izdomāju to visu apvienot un lūk, kas sanāca.
Turpinās cukini/kabaču “mānija”! Kaut kas neticami gards un sātīgs!
Gardi, aromātiski un sātīgi žāvētu plūmju kēksiņi. Un protams, ļoti vienkārši pagatavošanā.
No pavisam vienkāršiem produktiem var pagatavot ļoti gardus un veselīgus cepumus, ar kuriem var našķēties kaut katru dienu.
LV 
RU 
EN 
