Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pērļu grūbu biezputra ar bumbieriem, zilo sieru un karamelizētiem valriekstiem

Grūbas, bumbieris, zilais pelējuma siers un valrieksti? Un kāpēc gan ne? Interesants, sātīgs un gards salikums.

Pērļu grūbu biezputra ar bumbieriem sieru un valriekstiem
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 50 g Pērļu grūbas
 250 g Ūdens
 200 g Bumbieris
 25 g Siers Dorblu
 10 g Karamelizēti valrieksti ( Valriekstus sacep ar nedaudz medu vai brūno cukuru)
 Saldinātājs pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Noskalo aukstā ūdenī pērļu grūbas. Sagriež gabaliņos (vai sarīvē) bumbieri un liek katliņā , kurā ielieti 200 g ūdens, puevieno sāls šķipsniņu un ik pa laikam apmaisot vāra gatavu (ja bumbieris ir mīksts, to liek katliņā nedaudz vēlāk).

2

Beigās iemaisa sieru.

3

Liek šķīvī un pārkaisa pāri 10 g karamelizētu valriekstu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 485

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 407
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.2g24%
Ogļhidrāti 55.3g19%
Olbaltumvielas (Proteīni) 10.7g22%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes