Сытные низкокалорийные рецепты

Перловая каша с грушами, голубым сыром и карамелизированными грецкими орехами

Перловая крупа, груша, сыр с плесенью и грецкие орехи? А почему бы и нет? Интересное, сытное и вкусное сочетание.

Жемчужная каша с грушами, сыром и грецкими орехами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 50 г Перловая крупа
 250 г Вода
 200 г Груша
 25 г Сыр Дорблю
 10 г Карамелизированные грецкие орехи (Грецкие орехи обжаривают с небольшим количеством меда или коричневого сахара)
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Промойте перловую крупу в холодной воде. Груши нарежьте кусочками (или натрите на терке) и положите в кастрюлю с 200 г воды, добавьте щепотку соли. Варите до готовности, время от времени помешивая (если груша мягкая, положите ее в кастрюлю чуть позже).

2

В конце вмешайте сыр.

3

Выложите на тарелку и посыпьте 10 г карамелизированных грецких орехов.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 485

Порции 1


1 порция содержит
Калории 407
% Дневная норма *
Жир 15.2грамм24%
Углевод 55.3грамм19%
Белок 10.7грамм22%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

сырный салат

сырный салат

С раннего детства у меня был прекрасный вкус сырного салата. Предлагаю низкокалорийный вариант.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды