Сытные низкокалорийные рецепты

Перловая каша с грушами, голубым сыром и карамелизированными грецкими орехами

Перловая крупа, груша, сыр с плесенью и грецкие орехи? А почему бы и нет? Интересное, сытное и вкусное сочетание.

Жемчужная каша с грушами, сыром и грецкими орехами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 50 г Перловая крупа
 250 г Вода
 200 г Груша
 25 г Сыр Дорблю
 10 г Карамелизированные грецкие орехи (Грецкие орехи обжаривают с небольшим количеством меда или коричневого сахара)
 Подсластитель по мере необходимости
Приготовление
1

Промойте перловую крупу в холодной воде. Груши нарежьте кусочками (или натрите на терке) и положите в кастрюлю с 200 г воды, добавьте щепотку соли. Варите до готовности, время от времени помешивая (если груша мягкая, положите ее в кастрюлю чуть позже).

2

В конце вмешайте сыр.

3

Выложите на тарелку и посыпьте 10 г карамелизированных грецких орехов.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 485

Порции 1


Количество на порцию
Калории 407
% Дневная норма *
Всего жиров 15.2грамм24%
Всего углеводов 55.3грамм19%
Белок 10.7грамм22%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Рисовая каша с манго

Рисовая каша с манго

Каша действительно может быть такой разной и такой вкусной! Это сочетание тоже очень восхитительно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды