fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Омлет в тортилье с помидорами и сыром

Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.

Омлет в тортилье с помидорами и сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 1 Тортилья (средняя)
 100 г Помидор
 28 г Плавленый сыр "Янтарь" (или 40 г сыра 10%)
 Соль, перец
Указания
1

Яйца взбить, добавить соль, специи и вылить на разогретую, слегка смазанную маслом сковороду (28 см).

2

Сверху выложите тортилью. Накройте сковороду крышкой и дайте омлету обжариться.

3

Переверните на другую сторону, накройте сковороду крышкой и дайте лепешке немного поджариться снизу.

4

Положите помидор на одну сторону омлета, сверху сыр - сложите тортилью пополам, прижмите и оставьте запекаться еще на минуту.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 310

Порции 1


1 порция содержит
Калории 468.3
% Дневная норма *
Жир 23.7грамм37%
Углевод 33.8грамм12%
Белок 27.7грамм56%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной супчик из лосося.

Овощной суп с лососем

Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной супчик из лосося.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas
jau 1. jūlijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 1 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.