Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет в тортилье с помидорами и сыром

Рецептов с тортильями никогда не бывает слишком много. Простой и очень вкусный завтрак.

Омлет в тортилье с помидорами и сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 1 Тортилья (средняя)
 100 г Помидор
 28 г Плавленый сыр "Янтарь" (или 40 г сыра 10%)
 Соль, перец
Указания
1

Яйца взбить, добавить соль, специи и вылить на разогретую, слегка смазанную маслом сковороду (28 см).

2

Сверху выложите тортилью. Накройте сковороду крышкой и дайте омлету обжариться.

3

Переверните на другую сторону, накройте сковороду крышкой и дайте лепешке немного поджариться снизу.

4

Положите помидор на одну сторону омлета, сверху сыр - сложите тортилью пополам, прижмите и оставьте запекаться еще на минуту.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 310

Порции 1


1 порция содержит
Калории 468.3
% Дневная норма *
Жир 23.7грамм37%
Углевод 33.8грамм12%
Белок 27.7грамм56%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды