LV 
RU 
EN 
Laša zupa ar selerijas sakni, spinātiem un brokoļiem
Rudenim iestājoties, saproti, ka tas ir laiks, kad jau sāk gribēties gardas, sātīgas un sildošas zupiņas.
Omlete un tortilja ar spinātiem – gardi un sātīgi!
Sablendē olas ar spinātiem, sāli un pipariem.
Olu maisījumu lej uz pannas, kas iesmērēta ar eļļu. Pa virsu liek tortilju.
Cep vidējā temperatūrā, kamēr omletei uz pannas var aprgiezt ar platu lāpstiņu.
Apgriež omleti pa virsu uzkaisa sarīvētu sieru, kas sajaukts ar vistas gaļu un lociņiem. Uzliek pannai vāku un cep, līdz izkūst siers.
Pārloka tortiljas omleti uz pusēm un nedaudz piespiež.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 352
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Rudenim iestājoties, saproti, ka tas ir laiks, kad jau sāk gribēties gardas, sātīgas un sildošas zupiņas.
Vēl viena garda versija veselīgiem gaļas salātiem.
Ieraugot jauno fetas sieru “Fetika” ar 17% tauku, galvā uzreiz uzbūrās gardum gardi salātiņi. Domāts, darīts! Rezultāts-super!
Tuncis, olas un dārzeņi – un garda maltīte garantēta! Un, ja vēl to papildina ar gardu mērci!
