LV 
RU 
EN 
Forele ar dārzeņiem
Gardas pusdienas vai vakariņas, kuras var pagatavot 30 minūšu laikā.
Omlete un tortilja ar spinātiem – gardi un sātīgi!
Sablendē olas ar spinātiem, sāli un pipariem.
Olu maisījumu lej uz pannas, kas iesmērēta ar eļļu. Pa virsu liek tortilju.
Cep vidējā temperatūrā, kamēr omletei uz pannas var aprgiezt ar platu lāpstiņu.
Apgriež omleti pa virsu uzkaisa sarīvētu sieru, kas sajaukts ar vistas gaļu un lociņiem. Uzliek pannai vāku un cep, līdz izkūst siers.
Pārloka tortiljas omleti uz pusēm un nedaudz piespiež.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 352
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gardas pusdienas vai vakariņas, kuras var pagatavot 30 minūšu laikā.
Braunijs ļoti populāra un garda kūka. Un parasti arī bezgala trekna. Es jums piedāvāju “liesāku” un, protams, veselīgāku variantu. Mitra, garda un salda – kādai jau tai jābūt.
Tikai divas sastāvdaļas un gards deserts ir gatavs!
Ik pa laikam man uznāk “bezgaļas” periodi. Un tieši šodien tirgū pretim man raugās smuki, zaļie kāpostiņi.
