fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Omlete tortiljā ar sieru

Omletes ar būt dažādas. Arī omlete tortiljā un vēl ar sieru…

Omlete tortiljā ar sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Tortilja (60g)
 2 Olas
 70 g Olas baltums
 40 g Siers (10%)
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olas baltumu un cep omleti.

2

Kad apakša “saķērusies”, omletei uzkaisa rīvētu sieru.

Omlete tortiljā ar sieru

3

Uzliek uz omletes tortilju, piespiež.

4

Uzmanīgi apgriež omleti ar visu tortilju otrādi – nedaudz pacep apakšu un pārloka tortilju uz pusēm.

Omlete tortiljā ar sieru

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 280

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 478
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.5g32%
Ogļhidrāti 30.5g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41.3g83%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes