Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Omlete tortiljā ar sieru

Omletes ar būt dažādas. Arī omlete tortiljā un vēl ar sieru…

Omlete tortiljā ar sieru
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Tortilja (60g)
 2 Olas
 70 g Olas baltums
 40 g Siers (10%)
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olas baltumu un cep omleti.

2

Kad apakša “saķērusies”, omletei uzkaisa rīvētu sieru.

Omlete tortiljā ar sieru

3

Uzliek uz omletes tortilju, piespiež.

4

Uzmanīgi apgriež omleti ar visu tortilju otrādi – nedaudz pacep apakšu un pārloka tortilju uz pusēm.

Omlete tortiljā ar sieru

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 280

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 478
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20.5g32%
Ogļhidrāti 30.5g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41.3g83%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes