Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Augļu – riekstu maize (bez miltiem, olām)

Saldas var būt ne tikai kūkas. Arī dienišķā maizīte var būt arī salda. Un ļoti, ļoti garda!

Augļu – riekstu maize bez miltiem, olām
Porciju skaits12 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 75 g Zaļie griķi
 75 g Prosa, bulgurs vai citi graudaugi
 25 g Samaltas linsēklas
 10 g Kokosriekstu eļļa
 1 tējkarote Soda + citronskābe + auksts ūdens
 25 g Žāvētas dzērvenes
 25 g Žāvētas aprikozes
 25 g Dateles
 25 g Valrieksti
 160 g Ūdens
 Maza šķipsniņa sāls
 Saldinātājs pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Zaļos griķus kafijas dzirnaviņās nedaudz samaļ.

2

Samaltajiem griķiem pievieno prosu (kuru arī var samalt, ja negribas redzēt tos dzeltenos graudiņus, linsēklas, sāli, saldinātāju, ūdeni, eļļu Visu sajauc.

3

Sagriež smalkāk aprikozes, dateles. Sasmalcina valriekstus. Pievieno masai.

4

Uzber sodu un citronskābi un “nodzēš” ar ūdeni. Visu atkal sajauc.

5

Ar mitrām rokām veido “kukulīti” un liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~1 stundu.

6

Kad maizīte izcepusies – izņem to, ietin dvielī un atstāj līdz tās pilnīgai atdzišanai.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 445

Porciju skaits 12


1 porcija satur
Kalorijas 91.84
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.04g5%
Ogļhidrāti 13.5g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 2.74g6%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Ledusskapī garlaikojās divi nelieli cukini un šampinjoni. Šodien tie abi tika likti lietā. Picas man iet ļoti pie sirds, jo tās ar šādu pamatni un sastāvdaļām sanāk gan gardas, gan sātīgas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes