LV 
RU 
EN 
Ātrais ābolu-ķirbja kēkss
Manas fiksās un gardās brokastis!
Saldas var būt ne tikai kūkas. Arī dienišķā maizīte var būt arī salda. Un ļoti, ļoti garda!
Zaļos griķus kafijas dzirnaviņās nedaudz samaļ.
Samaltajiem griķiem pievieno prosu (kuru arī var samalt, ja negribas redzēt tos dzeltenos graudiņus, linsēklas, sāli, saldinātāju, ūdeni, eļļu Visu sajauc.
Sagriež smalkāk aprikozes, dateles. Sasmalcina valriekstus. Pievieno masai.
Uzber sodu un citronskābi un “nodzēš” ar ūdeni. Visu atkal sajauc.
Ar mitrām rokām veido “kukulīti” un liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~1 stundu.
Kad maizīte izcepusies – izņem to, ietin dvielī un atstāj līdz tās pilnīgai atdzišanai.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 445
Porciju skaits 12
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Manas fiksās un gardās brokastis!
Kad prasās, ko gardu un sildošu, iesaku šo biešu zupu. Nu, nereāli garda!
Labu laiku nebiju cepusi biezpiena sacepumu. Redzu akcijā 125gr aveņu kārbiņa par visai pieklājīgu cenu un sacepumam jau daudz nevajag.
Bija kāda skaista un nozīmīga diena mana dēla dzīvē. Mamma izdomāja, to dienu vēl mazliet pasaldināt -:)
