LV 
RU 
EN 
Avokado-olu un tomātu salāti (smēriņš)
Ļoti gardi brokastu salātiņi.
Vēl viena variācija gardam pīrāgam ar bumbieriem un zilo sieru. Tas ir vienkārši lielisks! Noteikti iesaku izmēģināt!
Auzu pārslām pievieno olu, kefīru, saldinātāju un atstāj uz ~ 20 minūtēm uzbriest.
Sagriež mazos kubiciņos bumbieri un zilo sieru.
Sagatavo pildījumu - 2 olām pievieno olu baltumu, biezpienu, jogurtu, kukurūzas cieti, saldinātāju un sablendē viendabīgā masā.
Uzbriedušo auzu pārslu masu lej uz plāts un izlīdzina.
Pa virsu izkārto bumbiera un siera gabaliņus. Pārlej ar sagatavoto olu-biezpiena-jogurta masu.
Liek cepeškrāsnī ~ 170 °C grādos un cep ~40-45 minūtes (kamēr virsiņa paliek viegli brūna).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 870
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ļoti gardi brokastu salātiņi.
Šodien kaut kas no korejiešu virtuves. Varu droši ieteikt pagatavot. Nekas sarežģīts. Un ļoooti gardi.
Tiem, kas ievēro diētu bez gaļas, noderēs šī gardā, sātīgā un ar olbaltumvielām bagātā omlete.
Kartupeļu vietā āboli. Sanāca ļooti gardi un arī veselīgi!
