LV 
RU 
EN 
Tunča, olu, avokado salāti (smēriņš)
Avokado, tuncis un ola – viss, kas nepieciešams, lai pagatavotu gardas brokastis.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Gatavojam un baudām gardas brokastis!
Olu baltumam pievieno sāli, garšvielas pēc izvēles un lej uzkarsētā, minimāli ar eļļu iesmērētā pannā.
Uzliek vāku un cep uz samērā nelielas uguns (vai nelielā temperatūrā, ja ir elektriskā plīts) no vienas puses.
Kad redz, ka omletei aprautas maliņas, uz vienas puses kārto tomāta šķēles un pārkaisa sieru, sajauktu ar lociņiem.
Otru pusi pārloka pāri, uzliek vāku un noņem no uguns.
Ļauj pastāvēt līdz izkūst siers.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 256
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Avokado, tuncis un ola – viss, kas nepieciešams, lai pagatavotu gardas brokastis.
Manas favorīt kotletītes, kuras parasti gatavoju nākamai darba nedēļai ņemšanai līdzi uz darbu.
Vēl viena versija par lavaša izmantošanu. Man protams, veselīgā variācijā.
Ātrais šokolādes deserts Braunijs (krūzītē, bez miltiem). Ideālais gardums brīvdienu rītiem.
