Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с сыром и помидорами

Готовим и наслаждаемся вкусным завтраком!

Омлет с сыром и помидорами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Яичный белок
 50 г 10% сыр
 100 г Помидор
 15 г Лук зеленый перо
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Добавьте к яичным белкам соль и приправу и вылейте на разогретую сковороду с минимальным количеством масла.

2

Накройте крышкой и выпекайте на относительно слабом огне (или при низкой температуре, если есть электрическая плита) с одной стороны.

3

Когда вы увидите, что у омлета рваные края, разложите ломтики помидора с одной стороны и посыпьте сыром, смешанным с луком.

Омлет с сыром и помидорами

4

Сложите вторую половину, накройте крышкой и снимите с огня.

5

Дайте постоять, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 256

Порции 1


1 порция содержит
Калории 235
% Дневная норма *
Жир 5грамм8%
Углевод 6грамм2%
Белок 40грамм80%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Салат из тмина с клубникой

Салат из тмина с клубникой

В этом году Праздник середины лета отмечается почти всю неделю. Съеденных и выпитых, я думаю, для большинства будет слишком много. Сыры с тмином, как собственного приготовления, так и принесенные друзьями, тоже грустят и ждут, чтобы их «пустили в ход». Тогда давайте посмотрим правде в глаза.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды