Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с сыром и помидорами

Готовим и наслаждаемся вкусным завтраком!

Омлет с сыром и помидорами
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Яичный белок
 50 г 10% сыр
 100 г Помидор
 15 г Лук зеленый перо
 Специи на ваш выбор
Приготовление
1

Добавьте к яичным белкам соль и приправу и вылейте на разогретую сковороду с минимальным количеством масла.

2

Накройте крышкой и выпекайте на относительно слабом огне (или при низкой температуре, если есть электрическая плита) с одной стороны.

3

Когда вы увидите, что у омлета рваные края, разложите ломтики помидора с одной стороны и посыпьте сыром, смешанным с луком.

Омлет с сыром и помидорами

4

Сложите вторую половину, накройте крышкой и снимите с огня.

5

Дайте постоять, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 256

Порции 1


Количество на порцию
Калории 235
% Дневная норма *
Всего жиров 5грамм8%
Всего углеводов 6грамм2%
Белок 40грамм80%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ризотто с тыквой

Ризотто с тыквой

Время тыквы началось. Я наловил огромных, 15 кг ягод…. И что же, это нужно применять на практике!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды