LV 
RU 
EN 
Pilngraudu ābolu pīrāgs
Ābolu pīrāgs, no kura atteikties būs ļoti grūti.
Viegli un ātri pagatavojama, bet ļoti sātīga un garda omlete tortiljā.
Vispirms sagriež sēnes, sīpolu un ķiplokus un sacep/izsautē pannā. Atdzesē.
Sarīvē sieru un sagriež zaļos lociņus.
Olas sakuļ ar olu baltumu, sāli un garšvielām.
Pannu iesmērē ar eļļu un liek tajā tortilju (tortiljas maliņas nedaudz uzlokās, veidojot “bļodiņu”).
Tortiljā liek saceptās sēnes un ar sarīvēto sierus ajauktus zaļos lociņus.
Pa virsu pārlej sakulto olu masu, izlīdzina, uzliek pannai vāku, un cep loti zemā temperatūrā gatavu (līdz vidus “saķēries” ~15 minūtes). Noņem no uguns, un ļauj nedaudz atdzist.
Var cept padziļinātā formā arī cepeškrāsnī.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 870
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ābolu pīrāgs, no kura atteikties būs ļoti grūti.
Ātri, vienkārši un gardi!
Bez grēcīgi gardi, sātīgi un veselīgi!
Kaut kas mega vienkāršs un bezgala gards! Ļoti labi aizvieto čipsus brīvdienu filmu vakaros -:)
