Сытные низкокалорийные рецепты

Омлет с хурмой и сыром

Что, ну совсем готовая хурма в моей корзинке с фруктами просить ее съесть… Ешьте ее просто так? Ну, мне это неинтересно, поэтому сегодня утром на завтрак у меня был омлет с хурмой. И кувшин с сыром.

Омлет с хурмой и сыром
Порции1 порция
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 50 г Натуральный йогурт
 100 г Хурма
 30 г Кувшин сыра (или другого более острого и ароматного сыра, такого как пармезан)
1

Взбить яйца, яичные белки и йогурт.

2

Вылить массу в форму и выпекать при низкой температуре (под крышкой) до порвавшегося дна.

3

На одну сторону омлета положить ломтики хурмы, а сверху натертый сыр.

4

Сложите, прижмите и оставьте сковороду под крышкой, чтобы сыр расплавился.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 390

Порции 1


Количество на порцию
Калории 412
% Дневная норма *
Всего жиров 20.6грамм32%
Всего углеводов 17грамм6%
Белок 40.4грамм81%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Безе рулетка с малиной и творогом

Безе рулетка с малиной и творогом

Предыдущая рулетка, которую я сделал, стала «сестрой-близнецом», но обе настолько фантастически вкусные, что трудно решить, какая из них вкуснее!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды