LV 
RU 
EN 
Salāti ar Ķīnas kāpostu, tunci un sieru
Bezgala vienkārši, bet ļoti gardi salāti.
Es sev atklāju ļoti gardu omleti, kuru varēju ēst kaut 2x dienā. Dalos arī ar Jums.
Vispirms izsautē brokoli (es bļodinā ar brokoli pieleju ūdeni un ieliku to uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī).
Garneles (jau vārītas) sagriež mazākos gabaliņos. Sagriež spinātus vai lociņus un pievieno garnelēm.
Apvārītajiem brokoļiem nolej ūdeni, un ber uz pannas. Pievieno garneles un zaļumus.
Virsū lej sakultu olu ar olu baltumu. Cep ik pa brīdim apaisot.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 510
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Bezgala vienkārši, bet ļoti gardi salāti.
Kā parasti brīvdienās manā virtuvē top visādi kārumi. Šoreiz kēksiņi ar pistācijām un rozīnēm. Protams, bez miltiem un sviesta …
Burvīga krāsa, burvīga, bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!
Šādas laikus saceptas vafeles ir ideāls risinājusm gardai, veselīgai un sabalansētai maltītei. Jebkurā vietā un jebkurā laikā.
