LV 
RU 
EN 
Spinātu šampinjonu vafeles (bez laktozes un glutēna)
Savāds salikums, bet apgalvoju, ka ļoti, ļoti gardas vafelītes sanāca. Un ar iepriekš pagatavoto gvakamoli-perfekti!
Es sev atklāju ļoti gardu omleti, kuru varēju ēst kaut 2x dienā. Dalos arī ar Jums.
Vispirms izsautē brokoli (es bļodinā ar brokoli pieleju ūdeni un ieliku to uz 5 minūtēm mikroviļņu krāsnī).
Garneles (jau vārītas) sagriež mazākos gabaliņos. Sagriež spinātus vai lociņus un pievieno garnelēm.
Apvārītajiem brokoļiem nolej ūdeni, un ber uz pannas. Pievieno garneles un zaļumus.
Virsū lej sakultu olu ar olu baltumu. Cep ik pa brīdim apaisot.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 510
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Savāds salikums, bet apgalvoju, ka ļoti, ļoti gardas vafelītes sanāca. Un ar iepriekš pagatavoto gvakamoli-perfekti!
Gards un šokolādīgs brīvdienu prieciņš… -:)
Lieliska uzkoda svētkos un ne tikai. Gardi groziņi no žāvētajiem augļiem un riekstiem, bet pildījumā svaigas zemenes. Gardi!
Garda un sātīga zupiņa.
