Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Kēksiņi no pupiņām ar pistācijām un rozīnēm

Kā parasti brīvdienās manā virtuvē top visādi kārumi. Šoreiz kēksiņi ar pistācijām un rozīnēm. Protams, bez miltiem un sviesta …

Kēksiņi no pupiņām ar pistācijām un rozīnēm
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 1 Olu baltumi (jeb 75 g olu baltums, vai tikai 2 olas)
 240 g Konservētās baltās pupiņas
 50 g Vājpiena biezpiens
 30 g Lobītas pistācijas (vai valrieksti)
 20 g Rozīnes (vai citi žāvēti augļi, ogas)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Vanilīns
Sastāvdaļas Dekorēšanai
 20 g Melnā šokolāde
 15 g Pistācijas
Pagatavošana
1

Olu, olu baltumus, pupiņas, biezpienu, saldinātāju un cepamo pulveri sablendē viendabīgā masā.

2

Pievieno sasmalcinātas pistācijas, rozīnes.

3

Masu lej silikona formiņās un cep gatavus 175 grādos ~25 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 480

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 130.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.79g16%
Ogļhidrāti 12.67g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4.51g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Tikai dažas sastāvdaļas un šajā gadījumā nav vajadzīga arī cepeškrāsns. Konstatēju, ka ledusskapī palikušais piens sarūdzis rūgušpienā – nemest taču laukā produktus? Tad nu radās šie plācenīši.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes