Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ogu deserts ar griljāžu un piena-vaniļas mērci

Ātri, gardi un veselīgi! Super deserts visiem dzīves gadījumiem! Restorāna cienīgs deserts – tā man teikuši!

Ogu deserts ar griljāžu un piena-vaniļas mērci
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 500 g Zemenes ( vai jebkuras ogas, augļi)
 50 g Medus
 100 g Auzu pārslas
 200 g Piens
 1 Ola
 12 g Kukurūzas ciete (ja liks vairāk, sanāks pabiezs krēms)
 1 ēd.k. Citronu sulas
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Vispirms gatavo vaniļas mērci - pienam pievieno olu, cieti, saldinātāju un vaniļu. Liek uz uguns un maisot ar putojamo slotiņu, karsē, kamēr masa sāk biezēt un uzmet burbuli. Noņem, noliek malā un atdzesē.

2

Gatavo griljāžu - uz pannas liek medu un auzu pārslas un maisot karsē, līdz auzu pārslas apbrūnē. Noliek malā, lai atdziest.

3

Liek kārtām: ogas, mērci, griljāžu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 917

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 229.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.85g8%
Ogļhidrāti 36.5g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 4. jūlijā pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes