Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ogu deserts ar griljāžu un piena-vaniļas mērci

Ātri, gardi un veselīgi! Super deserts visiem dzīves gadījumiem! Restorāna cienīgs deserts – tā man teikuši!

Ogu deserts ar griljāžu un piena-vaniļas mērci
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 500 g Zemenes ( vai jebkuras ogas, augļi)
 50 g Medus
 100 g Auzu pārslas
 200 g Piens
 1 Ola
 12 g Kukurūzas ciete (ja liks vairāk, sanāks pabiezs krēms)
 1 ēd.k. Citronu sulas
 Saldinātājs, vaniļa
Pagatavošana
1

Vispirms gatavo vaniļas mērci - pienam pievieno olu, cieti, saldinātāju un vaniļu. Liek uz uguns un maisot ar putojamo slotiņu, karsē, kamēr masa sāk biezēt un uzmet burbuli. Noņem, noliek malā un atdzesē.

2

Gatavo griljāžu - uz pannas liek medu un auzu pārslas un maisot karsē, līdz auzu pārslas apbrūnē. Noliek malā, lai atdziest.

3

Liek kārtām: ogas, mērci, griljāžu.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 917

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 229.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.85g8%
Ogļhidrāti (OH) 36.5g13%
Olbaltumvielas (OB) 8g16%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Tik ļoti man iegaršojās “ātrā pica pannā”, ka nolēmu to uzcept vēlreiz, bet lielākā formātā, ar nelieliem “uzlabojumiem” sev nākošajai darba nedēļai pusdienām līdzi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes