Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Mežģīņu pankūkas

Nu, man beidzot ir arī mežģīņu pankūkas. Tik sen es tās gribēju uzcept! Nu, tad, beidzot!

Mežģīņu pankūkas
Porciju skaits10 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (pannas diametrs 28cm )
 1 Ola
 140 g Piens
 80 g Pilngraudu kviešu milti
 40 g Milti (es izmantoju kukurūzas)
 40 g Kukurūzas ciete
 10 g Eļļa
 Saldinātājs, sāls
Pagatavošana
1

Sajauc visas mīklas sastāvdaļas.

2

Mīklu lej konditorejas maisiņā un nogriež pašu galiņu (~2-3mm).

3

Zīmē uz sakarsētas pannas apļus, zigzagus (ne pārāk plāni).

4

Cep no vienas puses – uzmanīgi sarullē.

5

Lieliski garšo ietinot salātu lapas un mazsālītu forelīti.

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez pildījuma.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 365

Porciju skaits 10


1 porcija satur
Kalorijas 81.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.16g4%
Ogļhidrāti 1.18g1%
Olbaltumvielas (Proteīni) 2.42g5%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aukstā zupa

Aukstā zupa

Pēc karstas dienas aukstā zupa ir tas, kas laikam jau visvairāk prasās. Un, kurš gan neprot to pagatavot? Tomēr katram ir sava mīļākā receptē. Manā nav ne desas, ne gaļas…:)

Siera salāti

Siera salāti

Man kopš agras bērnības ir ļoti garšojuši siera salāti. Piedāvāju mazkaloriju versiju.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes