fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Mango – kokosriekstu torte

Man ir liels, skaists, kārdinošs mango … Un grivas ko gardu un veselīgu - top mango kokosriekstu torte.

Mango kokosriekstu torte
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei (diametrs 18 cm)
 250 g Pilngraudu cepumi “Belvita" (ar zemeņu pildījumu)
 100 g Muslis "Graci" (ar rupjmaizes kārtojumu un dzērvenēm)
Sastāvdaļas Kokosriekstu krēmam
 1 l Piens 2%
 60 g Kukurūzas ciete
 60 g Kokosriekstu skaidiņas
 60 g Sausais piens 1%
 25 g Želatīns
 150 g Piens 2%
 Saldinātājs pēc izvēles
Sastāvdaļas Mango musam
 400 g Gatavs mango
 100 g Piens
 45 g Kukurūzas ciete
 13 g Želatīns
 70 g Ūdens
 Saldinātājs
Pamatnes pagatavošana
1

Sablendē “Belvita" cepumus un "Graci" musli.

2

Visu sajauc in samīca ar rokām, līdz masa kļūst “lipīga”. ( “Belvita” cepumu pildījums - zemenes ļauj tos samīcīt lipīgā masā un arī "Graci" muslī esošās dzērvenes piedod mitrumu un lipīgumu).

Kokosriekstu krēma pagatavošana
3

Sajauc visas kokosriekstu krēma sastāvdaļas un liek uz plīts.

4

Nepārtrraukti maisot to uzvāra. Noliek malā atdzist (pārklāj ar pārtikas plēvi tā, lai tā saskaras ar krēma virsmu).

5

Ar pienu (150 g) aplej želatīnu (25 g) un atstāj uzbriest.

Mango musa pagatavošana
6

Katliņā liek nomizotu, sablendētu mango, 100 g pienu un cieti. Visu sajauc.

7

Maisot uzvāra. Noliek atdzist.

8

Ar aukstu ūdeni (70 g) aplej želatīnu (13 g) un atstāj uzbriest.

Gatavo torti
9

Uz pamatnes liek metāla konditorejas riņķi, kuram pa iekšpusi izklāj acetāta plāksni. Uz pamatnes izber ar musli sablendētos cepumus un masu kārtīgi pieblietē.

Mango kokosriekstu torte

10

Atdzisušajam kokosriekstu krēmam pievieno karsta ūdens peldē izšķīdinātu želatīnu. Sajauc un lej masu uz sagatvotās pamatnes.

11

Torti uz ~20-30 minūtēm ieliek ledusskapī, lai masa paliek nedaudz stingrāka.
Pa to laiku izšķīdina arī mango musam paredzēto želatīnu un pievieno to mango-piena masai.

12

Izņem torti no ledusskapja un ar karoti pakāpeniski liek pa virsu mango musa masu. Beigās ar koka kociņu mango masu “izmaisa” (maisa pa apli līdz pašai tortes apakšai – lai abas masas sajaucas un veidojojas zīmējums).

13

Liek torti ledusskapī līdz rītam sastingt.

14

No rīta dekorē kā nu Jums labāk patīk.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2050

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 408.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.58g18%
Ogļhidrāti 57.12g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 14.88g30%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes