fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Maizītes ar tunci, olu un zaļajiem lociņiem

Siltas un ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni.

Maizītes ar tunci olu un zaļajiem lociņiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei
 1 Maza ola (52 g)
 170 g Vājpiena biezpiens
 60 g Kukurūzas milti (vai citi)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Sastāvdaļas pildījumam
 1 Vārīta ola
 130 g Konservēts tuncis gabliņos savā sulā
 20 g Zaļie lociņi
 2 Mazas olas (104 g)
 50 g Piens 2%
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Sajauc mīklas sastāvdaļas un ar rokām veido divas apaļas formas maizītes ar padziļinājumu tieši uz cepamās plāts vai cepamā papīra.

2

Sarīvē olu, pievieno tunci (pirms tam nospiež lieko sulu), sagrieztus zaļos lociņus, pienu, sāli un garšvielas. Visu sajauc.

3

Pilda izveidotajās formiņās un liek cepeškrāsnī cepties 175 °C grādos ~30 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 585

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 402
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 27g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 46g92%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes