Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Большой омлет/запеканка с брокколи, цветной капустой и сыром

Тем, кто придерживается диеты без мяса, понравится этот вкусный, сытный и богатый белком омлет.

Lielā omlete sacepums ar brokoli ziedkāpostu un sieru
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 30 см)
 3 Яйца
 700 г Яичный белок
 400 г Цветная капуста
 240 г Брокколи
 150 г 10% сыр
 70 г Лук зеленый (перо)
 Чеснок, перец, соль
Указания
1

Разделите цветную капусту и брокколи на небольшие розетки. Положите их в кипящую воду и слегка обварите. Слейте воду и выложите овощи в форму для выпечки.

2

Взбейте в миске яйца с яичным белком, солью и специями. Добавьте нарезанный зеленый лук, чеснок и тертый сыр. Перемешайте и вылейте на овощи.

3

Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 °C в течение ~30-35 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1855

Порции 4


1 порция содержит
Калории 355
% Дневная норма *
Жир 14.05грамм22%
Углевод 10.9грамм4%
Белок 45.2грамм91%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Гриботто из грибов

Гриботто из грибов

Подберезовик! Из этих замечательных грибов получается фантастически вкусный «груботто».

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы