fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Lavaša rulete ar sieru, olām un burkāniem

Ātri pagatavojama, super garda, sātīga rulete ar lavašu.

Lavaša rulete ar sieru, olām un burkāniem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavaš (120g, Prima Food, kantainais, vai 120g no cita lavaša)
 4 Vārītas olas
 100 g Siers Spēkavīrs, vai cits liess siers
 200 g Vārīti burkāni
 40 g Zaļumi
 12 g Ķiploks
 1 Olas dzeltenums (pārsmērēšanai. Olu baltumu var pievienot pildījuma masai)
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
 Sēkliņas (pārkaisīšanai)
Pagatavošana
1

Sarīvē sieru, olas, burkānus. Sasmalcina zaļumus.

2

Visu sajauc un klāj sajaukto masu uz lavaša, sarullē.

3

Pārsmērē ar sakultu olas dzeltenumu un pārkaisa sēkliņas.

4

Liek cepties 175 -180 grādos ~20 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

3 porciju skaits

Serving size

665


Amount per serving
Kalorijas315.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.4g13%
Ogļhidrāti 28.52g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.87g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Mandarīnu torte

Mandarīnu torte

Kad darbos aizņemts pēkšņi atceries, ka mīļotajam nākamajā dienā ir vārda diena un steidz gatavot fikso tortīti – rezultāts var sanākt pārsteidzoši labs!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.