fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Lavaša rulete ar sieru, olām un burkāniem

Ātri pagatavojama, super garda, sātīga rulete ar lavašu.

Lavaša rulete ar sieru, olām un burkāniem
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Lavaš (120g, Prima Food, kantainais, vai 120g no cita lavaša)
 4 Vārītas olas
 100 g Siers Spēkavīrs, vai cits liess siers
 200 g Vārīti burkāni
 40 g Zaļumi
 12 g Ķiploks
 1 Olas dzeltenums (pārsmērēšanai. Olu baltumu var pievienot pildījuma masai)
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
 Sēkliņas (pārkaisīšanai)
Pagatavošana
1

Sarīvē sieru, olas, burkānus. Sasmalcina zaļumus.

2

Visu sajauc un klāj sajaukto masu uz lavaša, sarullē.

3

Pārsmērē ar sakultu olas dzeltenumu un pārkaisa sēkliņas.

4

Liek cepties 175 -180 grādos ~20 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 665

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 315.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.4g15%
Ogļhidrāti 28.52g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 28.87g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Turku zirņu salāti ar vistas gaļu

Kad apnīk, līdz nāvei apnīk parastās “standarta” pusdienas (gaļa, piedevas, salāti). To visu var apvienot gardos, sātīgos salātos un ērti paņemt līdzi arī uz darbu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.