LV 
RU 
EN 
Pankūka ar persiku ievārījumu (bez miltiem, ar proteīnu)
Veselīga un garda pankūka bez miltiem, bagāta ar olbaltumvielām.
Ātri pagatavojama, super garda, sātīga rulete ar lavašu.
Sarīvē sieru, olas, burkānus. Sasmalcina zaļumus.
Visu sajauc un klāj sajaukto masu uz lavaša, sarullē.
Pārsmērē ar sakultu olas dzeltenumu un pārkaisa sēkliņas.
Liek cepties 175 -180 grādos ~20 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 665
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselīga un garda pankūka bez miltiem, bagāta ar olbaltumvielām.
Tuvojas vasaras sezona, un daudziem noteikti ir/būs aktuāli atbrīvoties no kāda liekā kg …. Lieliska ideja gardai, veselīgai maltītei!
Dažreiz prasās sildoša zupiņa. Tā var būt arī garda biešu zupiņa.
Šokolādīgi svaigs un ļoti gards našķis. Vienā tikai 143 Kcal.
