fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Рулет из лаваша с овощами, сыром и свежим сыром Рикотта

Если вам нужно похудеть, овощи — отличные помощники. Их можно есть свежими, тушить, жарить, фаршировать в лепешки, лаваши. Что ж, мне удалось очень вкусную рулетку.

Рулет из лаваша с овощами, сыром и свежим сыром Рикотта
Порции4 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш цельнозерновой (Prima Food) 120г)
 100 г Грибы
 100 г Болгарский перец (паприка)
 140 г Брокколи
 100 г Морковь
 100 г 10% сыр
 250 г Свежая рикотта (11%) или сыр Гидетти (доступен в RIMI - см. изображение ниже) или сыр из обезжиренного молока в пакетиках
 60 г Сиполы
 10 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
 Для намазывания: яичный желток, для посыпки - тмин
Указания
1

Нарезать и пассеровать/тушить овощи, откинуть на дуршлаг, слить лишнюю жидкость и остудить.

2

Добавить тертый сыр 101ТП2Т, свежую сырную рикотту, соль, специи. Смешайте все.

3

Выложить смесь на лаваш. Свернуть, смазать яичным желтком, посыпать тмином.

4

Ставим в разогретую духовку (~175-180 градусов) на ~12-15 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 995

Порции 4


1 порция содержит
Калории 284
% Дневная норма *
Жир 10.8грамм17%
Углевод 28.2грамм10%
Белок 14грамм29%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.